- 646
- 21 536 092
KETO journey
Poland
Приєднався 18 лис 2020
Good morning:)
Please visit my channel about the KETO diet. Recipes, menus, recommended products.
I have been on the keto diet for over a year and I share my proven recipes on the channel.
I also invite you to visit the website www.tlustegary.pl
Turn ON subtitles for yourself. Each video I upload with a description and recipe in your language will be translated using Google Translate. If something is incomprehensible, write to me and I will explain everything to you.
Subscribe to the channel and enable video notifications so you don't miss any new videos.
Please visit my channel about the KETO diet. Recipes, menus, recommended products.
I have been on the keto diet for over a year and I share my proven recipes on the channel.
I also invite you to visit the website www.tlustegary.pl
Turn ON subtitles for yourself. Each video I upload with a description and recipe in your language will be translated using Google Translate. If something is incomprehensible, write to me and I will explain everything to you.
Subscribe to the channel and enable video notifications so you don't miss any new videos.
FIT RAFAELLO | Delicious sugar-free dessert | No carbs
FIT RAFAELLO | Pyszny deser bez cukru | Dieta bez węglowodanów
✨Zobacz moje ebooki z pysznymi propozycjami na śniadania na słono lub słodko w formacie cyfrowym ▶ sklep.tlustegary.pl/produkt/pakiet-ebookow-z-przepisami-na-sniadania/
===============================================
Składniki:
100g napoju kokosowego lub mleczka kokosowego
100ml wody
łyżka żelatyny
łyżka mąki kokosowej
Polewa:
10g odżywki białkowej plus woda
Dekoracja: wiórki kokosowe
ORIENTACYJNE MAKRO:
KALORIE: 391 | BIAŁKO: 21g | TŁUSZCZ: 30g | WĘGLOWODANY: 9g | WĘGLOWODANY NETTO: 3g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników
🛒Jeśli szukacie KETO produktów, z których korzystam w kuchni zapraszam tutaj tlustegary.pl/polecane/co-kupuje-online/
===============================================
👍 Subskrybujcie mój kanał, aby być na bieżąco z najnowszymi przepisami i nie przegapić żadnego filmu. Dajcie mi znać w komentarzach, jak Wam poszło przygotowanie tego przepisu i jakie macie sugestie na przyszłe filmy. Dziękuję za oglądanie i do zobaczenia następnym razem!
Nie zapomnijcie zostawić komentarza pod filmem i podzielić się swoimi wrażeniami. Smacznego!
📲 Znajdź mnie na:
👉 Blog: tlustegary.pl/
👉 Keto ebooki i gotowe jadłospisy: sklep.tlustegary.pl/
👉 Instagram: tluste_gary
👉 Facebook: TlusteGary
👉 Postaw mi kawę: buycoffee.to/tlustegary
✨Zobacz moje ebooki z pysznymi propozycjami na śniadania na słono lub słodko w formacie cyfrowym ▶ sklep.tlustegary.pl/produkt/pakiet-ebookow-z-przepisami-na-sniadania/
===============================================
Składniki:
100g napoju kokosowego lub mleczka kokosowego
100ml wody
łyżka żelatyny
łyżka mąki kokosowej
Polewa:
10g odżywki białkowej plus woda
Dekoracja: wiórki kokosowe
ORIENTACYJNE MAKRO:
KALORIE: 391 | BIAŁKO: 21g | TŁUSZCZ: 30g | WĘGLOWODANY: 9g | WĘGLOWODANY NETTO: 3g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników
🛒Jeśli szukacie KETO produktów, z których korzystam w kuchni zapraszam tutaj tlustegary.pl/polecane/co-kupuje-online/
===============================================
👍 Subskrybujcie mój kanał, aby być na bieżąco z najnowszymi przepisami i nie przegapić żadnego filmu. Dajcie mi znać w komentarzach, jak Wam poszło przygotowanie tego przepisu i jakie macie sugestie na przyszłe filmy. Dziękuję za oglądanie i do zobaczenia następnym razem!
Nie zapomnijcie zostawić komentarza pod filmem i podzielić się swoimi wrażeniami. Smacznego!
📲 Znajdź mnie na:
👉 Blog: tlustegary.pl/
👉 Keto ebooki i gotowe jadłospisy: sklep.tlustegary.pl/
👉 Instagram: tluste_gary
👉 Facebook: TlusteGary
👉 Postaw mi kawę: buycoffee.to/tlustegary
Переглядів: 29 847
Відео
KETO HOMEMADE COCOA ICE CREAM | Prepare a delicious ice cream dessert for the summer
Переглядів 27 тис.19 годин тому
KETO DOMOWE LODY KAKAOWE na patyku | Przygotuj pyszny lodowy deser na lato ✨Zobacz moje ebooki z pysznymi propozycjami na śniadania na słono lub słodko w formacie cyfrowym ▶ sklep.tlustegary.pl/produkt/pakiet-ebookow-z-przepisami-na-sniadania/ Składniki: 400g jogurtu greckiego 40g masła orzechowego 100% 15g kakao 15g odżywki białkowej Polewa: czekolada biała bez cukru plus łyżka oleju kokosoweg...
Dessert in 3 minutes- Cocoa Cream with Cottage Cheese WITHOUT SUGAR | KETO | LOW CARB
Переглядів 16 тис.День тому
Ekspresowy Deser - Kakaowy Krem z Serka Wiejskiego BEZ CUKRU ✨Zobacz moje ebooki z pysznymi propozycjami na śniadania na słono lub słodko w formacie cyfrowym ▶ sklep.tlustegary.pl/produkt/pakiet-ebookow-z-przepisami-na-sniadania/ Składniki: 200g serka wiejskiego łyżka kakao 1.5 łyżki oleju mct opcjonalnie erytrytol w pudrze 100g truskawek łyżka wiórków kokosowych ORIENTACYJNE MAKRO: KALORIE: 41...
KETO SINGLE-PORTION PIZZA WITH AIRFRAYER | Prepare it without flour and seeds
Переглядів 16 тис.14 днів тому
KETO PIZZA JEDNOPORCJOWA AIR FRAYER | Przygotuj ją bez mąki i nasion ✨Zobacz moje ebooki z pysznymi propozycjami na śniadania na słono lub słodko w formacie cyfrowym ▶ sklep.tlustegary.pl/produkt/pakiet-ebookow-z-przepisami-na-sniadania/ Składniki: 80g mozzarelli tartej plus 20g do posypania 30g sera tartego grana padano lub parmezanu 1 jajko łyżeczka ziół prowansalskich Do dekoracji: 50g sosu ...
STRAWBERRY NUTELLA | Prepare a delicious sugar-free nut cream
Переглядів 12 тис.14 днів тому
TRUSKAWKOWA NUTELLA | Przygotuj pyszny orzechowy krem bez cukru ✨Zobacz moją nową książkę "Keto Grill" z 35 pysznymi i prostymi przepisami na grilla w formacie cyfrowym ▶ sklep.tlustegary.pl/produkt/keto-grill/ Składniki: 150g prażonych orzechów laskowych łyżka oleju mct 80g truskawek opcjonalnie erytrytol w pudrze sól ORIENTACYJNE MAKRO: KALORIE: 1137 | BIAŁKO: 23g | TŁUSZCZ: 107g | WĘGLOWODAN...
KETO mushrooms under a cheese cloud | Prepare a delicious dish without meat
Переглядів 22 тис.14 днів тому
KETO pieczarki pod serową pierzynką | Przygotuj pyszne danie bez mięsa ✨Zobacz moją nową książkę "Keto Grill" z 35 pysznymi i prostymi przepisami na grilla w formacie cyfrowym ▶ sklep.tlustegary.pl/produkt/keto-grill/ Składniki: 200g pieczarek 2 łyżki tłuszczu 30g cebuli dymki lub zwykłej 20g sera grana padano lub parmezanu 50g tartego sera mozzarella sól, pieprz ORIENTACYJNE MAKRO: KALORIE: 46...
KETO Raspberry-Lemon Cheesecakes | Perfect for a Low Carb Diet
Переглядів 42 тис.21 день тому
KETO Serniczki Malinowo-Cytrynowe | Idealne dla Niskowęglowodanowej Diety ✨Zobacz moją nową książkę "Keto Grill" z 35 pysznymi i prostymi przepisami na grilla w formacie cyfrowym ▶ sklep.tlustegary.pl/produkt/keto-grill/ Składniki: 2-3 jajka 2 łyżki erytrytolu 300g jogurtu greckiego wanilia 2 łyżki soku z cytryny 2 łyżki mąki kokosowej 2 garście malin tłuszcz do wysmarowania formy ORIENTACYJNE ...
Ice KETO Fat Bombs | Delicious and Sugar Free!
Переглядів 31 тис.21 день тому
Lodowe KETO Fat Bombs | Pyszne i Bez Cukru! ✨Zobacz moją nową książkę "Keto Grill" z 35 pysznymi i prostymi przepisami na grilla w formacie cyfrowym ▶ sklep.tlustegary.pl/produkt/keto-grill/ Składniki: 50g jogurtu greckiego 40g masła orzechowego 100% 40g zmielonych migdałów lub mąki migdałowej sól 2 łyżki erytrytolu w pudrze opcjonalnie gorzka czekolada lub czekoladowe kropelki słodzone stewią ...
Refreshing Flavored Water | Simple Ways to Make a Homemade Drink
Переглядів 3,3 тис.21 день тому
Orzeźwiająca Woda Smakowa | Prosty Sposób na Domowy Napój ✨Nowy ebook z przepisami Keto Grill ▶ sklep.tlustegary.pl/produkt/keto-grill/ Składniki: 2 garście borówek kilka truskawek kawałek ogórka kawałek cytryny liście mięty woda 🛒Jeśli szukacie KETO produktów, z których korzystam w kuchni zapraszam tutaj tlustegary.pl/polecane/co-kupuje-online/ 👍 Subskrybujcie mój kanał, aby być na bieżąco z n...
Homemade Pistachio Frozen Yogurt | 3 Ingredients Recipe for Summer | Without sugar | Low Carb
Переглядів 9 тис.28 днів тому
Domowy Pistacjowy Mrożony Jogurt | Przepis z 3 Składników na Lato | Bez cukru ✨Nowy ebook z przepisami Keto Grill ▶ sklep.tlustegary.pl/produkt/keto-grill/ Składniki: 200g jogurtu greckiego 30g pistacji łyżka erytrytolu w pudrze ORIENTACYJNE MAKRO: KALORIE: 404 | BIAŁKO: 14g | TŁUSZCZ: 30g | WĘGLOWODANY: 16g | WĘGLOWODANY NETTO: 15g *MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników 🛒Jeś...
Keto Cheese and Nut Bread with Asparagus and Olives | The perfect addition to breakfast
Переглядів 16 тис.Місяць тому
Keto Chlebek Serowo-Orzechowy ze Szparagami i Oliwkami | Idealny Dodatek do Śniadania ✨Nowy ebook z przepisami Keto Grill ▶ sklep.tlustegary.pl/produkt/keto-grill/ Składniki: 4 jajka 150g mąki migdałowej 50g rozpuszczonego masła 100g szparagów 30g sera tartego mozzarella 20g oliwek 2 łyżeczki przyprawy z suszonymi pomidorami 2 łyżeczki proszku do pieczenia sól ORIENTACYJNE MAKRO: KALORIE: 1753 ...
Keto Coffee Ice Without a Machine: Step by Step
Переглядів 50 тис.Місяць тому
Keto Lody Kawowe Bez Maszyny | Krok po Kroku ✨Nowy ebook z przepisami Keto Grill ▶ sklep.tlustegary.pl/produkt/keto-grill/ Składniki: 200ml śmietanki 30% 2-3 łyżki erytrytolu w pudrze 2 jajka łyżeczka kawy rozpuszczalnej wanilia sól ORIENTACYJNE MAKRO: KALORIE: 722 | BIAŁKO: 17g | TŁUSZCZ: 69g | WĘGLOWODANY: 7g | WĘGLOWODANY NETTO: 7g *MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników 🛒J...
Light and Delicious Strawberry Cheesecake Without Sugar - Perfect for summer
Переглядів 26 тис.Місяць тому
Lekki i Pyszny Sernik Truskawkowy Bez Cukru - Idealny na lato Bez pieczenia ✨Ebooki z przepisami na Śniadania na Słono lub Słodko w wersji Keto i Low Carb ▶ sklep.tlustegary.pl/kategoria-produktu/przepisy/ Składniki: 20g żelatyny plus pół szklanki ciepłej wody 500g sera twarogu sernikowego 3-5 łyżek erytrtyolu w pudrze 500g truskawek Do dekoracji: serek śmietankowy, truskawki, mięta ORIENTACYJN...
The best Ham and Cheese Casserole - Step by Step Recipe | Without flour | Fast and Healthy
Переглядів 11 тис.Місяць тому
Najlepsza Zapiekanka z Szynką i Serem - Przepis Krok po Kroku | Bez mąki | Szybko i Zdrowo ✨Ebooki z przepisami na Śniadania na Słono lub Słodko w wersji Keto i Low Carb ▶ sklep.tlustegary.pl/kategoria-produktu/przepisy/ Składniki: 3 jajka 2 łyżki oleju mct/ oliwy z oliwek/ masła 50g papryki 50g sera tartego mozzarella 30g szynki 30g czerwonej cebuli 30g ogórka konserwowego 20g marchwi łyżeczka...
Recipe for Strawberry Cheesecake Without Sugar - Easy and Quick!
Переглядів 16 тис.Місяць тому
Recipe for Strawberry Cheesecake Without Sugar - Easy and Quick!
Keto and Low Carb Cheese bread | Without flour | Only 2 ingredients and spices
Переглядів 33 тис.Місяць тому
Keto and Low Carb Cheese bread | Without flour | Only 2 ingredients and spices
How to Make Perfect Meringue Without Sugar? Step by step recipe for KETO MERINGUE
Переглядів 22 тис.Місяць тому
How to Make Perfect Meringue Without Sugar? Step by step recipe for KETO MERINGUE
Quick and Simple Recipe for Keto Cream Pudding Without Sugar
Переглядів 12 тис.Місяць тому
Quick and Simple Recipe for Keto Cream Pudding Without Sugar
KETO PRRALINE WITH WHITE CHOCOLATE AND RASPBERRIES | Fit dessert without sugar
Переглядів 32 тис.Місяць тому
KETO PRRALINE WITH WHITE CHOCOLATE AND RASPBERRIES | Fit dessert without sugar
BAKED ASPARAGUS WITH MOZZARELLA | Delicious KETO breakfast
Переглядів 20 тис.Місяць тому
BAKED ASPARAGUS WITH MOZZARELLA | Delicious KETO breakfast
KETO BUNS with strawberries and crumble | Buns without sugar and flour
Переглядів 27 тис.Місяць тому
KETO BUNS with strawberries and crumble | Buns without sugar and flour
Baked fruits with yogurt | Keto Low Carb
Переглядів 43 тис.Місяць тому
Baked fruits with yogurt | Keto Low Carb
CREAMY KETO STRACCIATELLA ICE CREAM | No sugar
Переглядів 31 тис.Місяць тому
CREAMY KETO STRACCIATELLA ICE CREAM | No sugar
How to Make 90-Second Keto Bread in a Mug
Переглядів 21 тис.2 місяці тому
How to Make 90-Second Keto Bread in a Mug
THE BEST KETO OATMEAL WITH FRUIT | Ready in 10 minutes| Prepare a delicious breakfast
Переглядів 34 тис.2 місяці тому
THE BEST KETO OATMEAL WITH FRUIT | Ready in 10 minutes| Prepare a delicious breakfast
YOGURT MUFFINS WITH BLUEBERRIES AND WHITE CHOCOLATE | No sugar, no white flour | KETO LOW CARB
Переглядів 32 тис.2 місяці тому
YOGURT MUFFINS WITH BLUEBERRIES AND WHITE CHOCOLATE | No sugar, no white flour | KETO LOW CARB
KETO PESTO CHICKEN | Easy and delicous dinner
Переглядів 20 тис.2 місяці тому
KETO PESTO CHICKEN | Easy and delicous dinner
CHEESE KETO SANDWICHES | Delicious breakfast
Переглядів 64 тис.2 місяці тому
CHEESE KETO SANDWICHES | Delicious breakfast
FLUFFY JAPANESE OMELETTE | Keto Low Carb | No flour and sugar | 0g carbs
Переглядів 125 тис.2 місяці тому
FLUFFY JAPANESE OMELETTE | Keto Low Carb | No flour and sugar | 0g carbs
Best Shakshuka Recipe - Easy Keto Low Carb Breakfast in 15 minutes
Переглядів 43 тис.2 місяці тому
Best Shakshuka Recipe - Easy Keto Low Carb Breakfast in 15 minutes
Czy ta żelatyna jest konieczna,?
Zapiekanką z kurczaka jest pyszna😊 dziękuję😊
Pomijajac ,ze ryby w puszkach to juz szkodliwe(stycznosc z aluminium),to na dodatek tunczyk.Jedna z tych ryb co zawiera duzo rteci.Owszm szprotki tak tylko kupowac w sloiku.Poza tym material bardzo ciekawy.
Dziękuję ❤
Dziś próbowałam , są pysze i proste w wykonaniu. Polecam 👍
Dziekuje bardzo ❤
Musze wypróbować
Szukając zdrowszej odmiany gofrów niż tradycyjne natrafiłam na dwa inne przepisy które były do bani. Dopiero ten uważam za genialny. Mega prosty, szybki a goferki dobre. Nie napiszę że pycha bo jednak najlepsze będą te z mąki pszennej ale skoro ograniczyłam węglowodany to muszę zadowolić się tym. Wczoraj zjadłam z fruzelina wiśniowa bez cukru i były spoko. Dziś z twarogiem posypanym borówkami i wracam jednak do frużeliny. Są mega syte.
Polecam szczegolnie z Shaorma 😊
Jedyny chleb keto, który mi smakuje. Nie trzymam w lodówce i codziennie jest dobry.
Wstawiłam tak jak pani mówiła na 130° i wyszły surowe
Super przepisy, wiekszosc keto opiera sie na nabiale, ktorego niestety nie moge😢
Dziękuję za przepis. Bardzo smaczne. Do powtórzenia. 🙂
Calkiem ciekawy przepis. Mam akurat wolny pojemnik do maszyny do lodów i zastanawiałam sie jakie zrobic, chyba wypróbuję 😁
Przepis sprawdzony,pyszny na upalne dni.Dziękuję😋
Super bardzo dziekuje.
Super bardzo dziekuje.
A miało być bez liczenia😂
Bardzo dobry seri świetny przepis
Wszystko fajnie, ale nie dla wszystkich. To ogólniki 🤔a co przy refluksie żołądkowo - przelykowym i zdecydowanie surowe warzywa, owoce(borówka, malina tak) majonez, żółty ser 😯nie koniecznie.
Profanacja Rafaello 😢
Szkoda że twardość porównalna z kamieniem 😢
Czyli nie bardzo polecasz?
Witam a moze byc zwykła blacha jak na babke? i o jakiej średnicy?
Pani Agnieszko... No proszę... Jak tu nie zrobić i nie jeść? Dla mnie bomba:) Kocham kokos:) Miłego dnia i do następnej Inspiracji:) Pozdrawiam z upalnej warszawy, Marzena
Dzień dobry, czy można czymś zastąpić odżywkę biłakową?
Mniam ❤
"Dieta bez węglowodanów" lubie ten kanal ale obiektywnym okiem ten wpis to nieporozumienie. Pozdrawiam a przepis mega.
Gdzie widzisz węgle? W mące kokosowej, wiórkach? Przecież to tłuszcz. A może w białku? Jak sama nazwa wskazuje…jest to biało. Więc gdzie tu węgle?
A odżywka białkowa?@@katiusha5378
Czy jest mozliwosc zakupu ksiazki przez olx ❓
Czym się różni od zwykłego majonezu
Będę jadł. Zupę. Gyros😀😀😀✌️
Pozdrawiam...!!!
Zastanawiam sie po co to maslo. Niby tu ciasto jest wyrosniete ale ja ostatnio zrobilam bez masla . Klasyczny biszkopt z zamiana maki pszennej na bambusowa. Wyszedl super.
Uda sie bez mąki kokosowej?
Gdzie stacjonarnie kupić białą czekolade bez cukru ?
Poprosze o przepis na Hortex rozki z PRL zmodyfikowane keto. Sa na ,,Gadulstwo,, ale nie keto. Probowalam ale cos mi nie gra w tym przepisie.prosze jesli to możliwe
Układa może Pani dietę? Właśnie chodzi mi o low carb.
Czy mozna polozyc zamiast truskawrk mrozone owoce np.jagody?
Co to jest odzywka bialkowa. Co mam zamowic? To b. Wazne aby dolozyc wlasciwy skladnik
Izolat białkowy najlepiej (sklep sfd lub kfd). Jest jeszcze białko z kazeiny (twaróg ma kazeinę), ale jest też bardziej gęste, nasycone, więc myślę że na te lody się kazeinowe białko nie nada. Przy zakupie białka lepiej brać izolat, a w szczególności unikać serwatki, bo producenci lubią to sprzedawać jako białko, a makroskładników są dużo gorsze
@@olb47 dzieki
@@AJA846 Białko WPC też będzie ok
Miód będzie lepszy i zdrowszy😊
Czy można pominąć masło orzechowe lub czyms je zastąpić? Moze mascarpone będzie bardziej kremowo
Dziekuje za inspirację :) zapowiada się pysznie😊
Super,bo chia na mleczku kokosowym, trochę już mi się znudziła. Pozdrawiam
Super przepis. Zrobię na bank 😊
Cudo😂
Super, a można dać coś zamiast tej odżywki białkowej? Albo jeśli jest konieczna, to napisz proszę jaka to jest odżywka ❤ pozdrawiam
Hej i co masz info czy można pominąć odżywkę? Pozdrawiam Kuba
Chciałbym jakoś wyrazić to ładnymi słowami ale nie będzie to odzwierciedleniem tego co naprawdę stało się z tymi serniczkami więc powiem wprost - oebaem wszystkie na raz 😢
Super wyszły omlety z tego przepisu. Mąka bambusowa jest o niebo lepsza niż kokosowa czy z siemienia. Dziękuję ❤
Zrobię dzisiaj, sprawdzę reakcję rodzinki😊
Taaaa narobiłaś smaka 😊
Super przepis i foremki na lody 💪